Detlef Soost - Ohne D fehlt Dir was

00:00:00: Music.

00:00:05: Amir ist ein guter alter Bekannter er heißt Detlef soost und ich freue mich dass du da bist.

00:00:13: Ich freue mich auch hier zu sein mein lieber guter alter Bekannter der denkt gerade so wie lange kennen wir uns eigentlich schon ihren eine gute Fake lauf seit den 80ern.

00:00:21: Ist es halt es ist Wahnsinn oder 40 Jahre wenn wir auf dann haben wir uns ja im Grunde genommen im embryonalen Zustand kennengelernt weil wir können ja nicht weiter als 40 sein ne also gefühlt sind wir deutlich jünger ist schon krass ich muss am Anfang sagen dass sie müssen traurig bin.

00:00:36: Weil du warst bis jetzt ja immer Detlef Dee soost und das D ist ja mittlerweile glaube ich so ein bisschen ad acta gelegt weil

00:00:43: das dekantiert sich viele andere Buchstaben ersetzt werden und durch Baby Button durch C wie coacht evidences natürlich auch noch da und ähm Motivation happy Fitness das komplett Alphaville vorne einbauen.

00:01:00: Die mfbc ku Soest und das würde halt zu lange werden deswegen habe ich einfach dass der aus Sie noch mal gesagt okay

00:01:08: und die wären ja auch nicht jünger weißt du also ich finde jetzt so loszugehen und mich vorzustellen und zu sagen hallo mein Name ist Detlef Dee soost ich bin 51 Jahre komisch oder SD das waren wieso das war für mich so gelernt esse

00:01:22: ja weil ich auch nicht gesagt habe Detlef soll ich habe meisten gesagt die ja das war früher bei vielen so aber war bei den meisten so aber guck mal P diddy hat sich ja auch immer wieder umbenannt.

00:01:31: Als ich nämlich jetzt nicht mit P diddy vergleichen Sie mir in dem Augenblick als ich ausspreche dachte ich so ist dass du den der Waffel aber es ist auch ein prominenter an der macht halt Musik

00:01:41: und du bist auf anderen Gebieten unterwegs und das sind mittlerweile eine ganze Menge wir müssen einiges besprechen weil ich habe jetzt mal geguckt in die Liste deiner Bücher die du

00:01:50: mittlerweile veröffentlicht hast es ging los mit Heimkind Neger Pionier mein Leben.

00:01:54: Dann gab es irgendwie BioWest dein starker Körper scheiß drauf machst einfach amerikes sexy fitnessbuch mehrere dann Garbsen imakeyousexy Kochbuch Teil 1 Teil 2 genau und Backbuch.

00:02:05: Ich stehe jetzt ab ab jetzt Detlef Dee soost für Weg an

00:02:11: wie kann das denn zustande ach du durch mein durch meine Teilnahme am großen Backen habe ich natürlich vorher

00:02:19: überlegt okay was kannst du dann noch in die Welt bringen was was mehr wert hat und dann einfach ein Backbuch zu machen wo ausschließlich süße leckere Sachen stattfinden war mir

00:02:30: erstens nicht ganz so passend für mich und zweitens auch ein bisschen zu banal aber ein Backbuch zu machen indem du Torten Kekse Kuchen machst

00:02:40: die aber gleichzeitig kalorienarm sind also darauf achten dass du trotzdem zwar schlemmen kannst aber nicht gleich die die Torte auf die Hüfte klein kann weil sie da eh landet

00:02:50: diesmal für mich eine coole Herausforderung und wenn ich Herausforderung sage dann sage ich das ganz bewusst weil das war gar nicht so einfach heiße also essen kriegt man schon hin kalorienarm bzw schlankmachend.

00:03:03: Aber Kuchen Torten Kekse zu machen wo du dann nicht zu nimmst oder nicht zumindestens kalorienarm ernähren kannst das war nicht so einfach.

00:03:12: Ich habe mich so gefreut dass das Aus kam weißt du auch ich bin ja so ein schlimmer weiß ich es ja gerne Süßigkeiten und Süßigkeiten haben natürlich auch wieder ordentlich Kalorien wenn du sagst okay jetzt mal.

00:03:21: Aber immer Bock drauf habe drei Stücken Apfelkuchen mit Streusel und dann guckst du anschließend auf die Kalorienbilanz und denkst scheiße ich darf heute nichts mehr richtig.

00:03:30: Wertach ist sie lang und das ist halt bei vielen so weißt du dass die also einmal so sehr so dass die süßen Sachen und dazu verführen mehr zu essen

00:03:38: jeder kennt das irgendwie du isst ein Stück Schokolade und denkst du ich esse jetzt mal nur kurz ein Stück Schokolade.

00:03:43: Und dann wird aber der deine Glückshormone ausgeschüttet dein Serotoninspiegel wird wird sich nach oben geschossen also wieder Glückshormone und das willst Du natürlich mehrfach haben

00:03:52: diesen Kick willst du wieder haben also ist zum Schluss meistens ne ganze Tafel weg statt nur ein Stück und Soße natürlich auch bei Kuchen.

00:03:59: Ist bei dir auch so er absolut selbst du du bist ja diszipliniert das weiß ich ja wenn du dir was vorgenommen hast dann setzt du das ja auch relativ zügig um aber ich nehme tatsächlich vor ich es ein Stück und dann ist die Tafel Ritter Sport weg habe ich Werbung gemacht gerade

00:04:11: also die hat die Tafel Schokolade quadratisch praktisch gut genau sonst ist bei mir genau das gleiche und

00:04:18: bist auch so auch schön da auch mal mit so einem vielleicht irgendwo aufzuräumen.

00:04:22: Die Leute die Fitnesscoach sind oder ähnlich die haben alle die gleichen Herausforderung

00:04:28: wie Leute die sich von uns coachen lassen ich habe auch nachts plötzlich werde ich wach und krieg den Süßigkeiten Keeper

00:04:35: und wie Schlafwandler gehe ich dann oben von uns vom Schlafzimmer runter in die Küche.

00:04:40: Und dir an der süßigkeitenfach Hock mich dahin und gucke dann so durch und denke was ist jetzt dran was ist jetzt dran.

00:04:47: Heute Nacht bin ganz ehrlich für Schokokekse schön entspannt mit nach oben genommen an mein Bett Frauchen hat dir schlafen

00:04:55: und ich ganz locker lecker mir die Dinger rein gepfiffen ich war oder ist nun mal so Ehrlichkeit mal die Bühne geben ja also wir sind alle schwach.

00:05:06: Aber so ein Fitness Coach wie du der weiß natürlich.

00:05:08: Wenn ich mir nachts viel Schokokekse rein kloppe muss ich nächsten Tag diese vier Kekse in Form von Bewegung wieder um die loswerden da genau dies ist ist im Grunde das Geheimnis dass man für sich selber weiß.

00:05:18: Wie halte ich die Balance genau das was du sagst jetzt sehr viel Kekse rein schießen also eine halbe Stunde länger Fitness machen damit die vier Kekse wieder raus ist Osten werden.

00:05:27: Jetzt ist mir auch klar warum du gesagt hast dass ich dir die Frage stellt habe Fahrstuhl oder Treppe du gesagt hast.

00:05:32: Türlich Treppe weil ein Keks ist schon weg als ich oben ankam was ist denn treffen weg.

00:05:38: Man kann ja auch auf Vorrat Sportwaffen weißt du ja also dass du so viel Sport macht dass du denkst okay heute Nacht kann ich mir meine vier Kekse schnappen.

00:05:48: Weil ich habe heute so viel Sport gemacht dass die schon mit abtrainiert sind jetzt gibt's aber Leute die sagen ja Sport ist überhaupt nicht mein Ding aber es gibt ja so schöne Alltags

00:05:56: Bewegung na also das fängt ja beim Bügeln andere aus Arbeit ist ja auch dick das verbrennt der Kalorien Vivi dolle verrückt oder ich sage immer das alles zählt jede Bewegung zählt jede kleine und jede große Bewegung so das heißt also wenn du sagst okay

00:06:08: ich bügle tagtäglich das mache ich jetzt nicht weil ich nur T-Shirt und Jeanshosen habe oder Trainingshosen dann macht es natürlich auch was ja ist ja so eine schwingende Bewegung der könnte man auch als

00:06:19: Functional Training ein Kitsch so einordnen also Hausarbeit verbrennt Kalorien Treppenläufen laufen verbrennt Kalorien normal im Park laufen oder mit unseren Doggies irgendwie eine Stunde draußen unterwegs sein

00:06:31: alles zählt

00:06:32: die Leute die mit dem Auto an der Tankstelle mal bis vor die Tür fahren und dann reingehen nur um sich irgendwas zu kaufen wieder rauszugehen die machen großen Fehler nicht ich hatte mal wirklich also ein Schockmoment für mich war ich glaube das war im Jahr 2010

00:06:45: da waren wir damals mit Popstars in Vegas und Amerika ist ja alles big ist ja mal alles ein bisschen mehr.

00:06:51: Da hast du seid wirklich erlebt da waren wir in im Stratosphere in einem der Hotels am alten strip.

00:06:57: Dass die Leute mittags die waren schon so dick die hatten sich also schon so voll gegessen ja über Jahre und Jahrzehnte das die mit dem Rollstuhl

00:07:06: hingefahren sind ans Buffet dann sind sie aufgestanden haben sich Riesenteller gemacht also wirklich ernst da hast du gar keine Lust mehr zu essen wenn du solche Berge siehst ja sind wieder in ihren Rollstuhl und an ihren Tisch haben sich die weg gepfeffert

00:07:20: und dann den zweiten Teller geholt und das war für mich wirklich so schöckinger dass nur dass du für dich selbst so

00:07:27: die Reflektion verlierst das dass du dir die Dinger nur noch rein verfasse kann ich auch nicht mehr schmecken das ist nicht schön jetzt komm ich immer zurück zu den Gedanken nicht vorhin Ansprache ich habe mich gefreut als du dieses Backbuch raus gebracht hast

00:07:38: ich sage dir warum weil natürlich bist du jemand der dafür steht dass dass die dass das Kuchen ist die man essen kann ohne dass man davon dick wird er ja wenn man nicht das ganze Ding auf ist.

00:07:47: Und dass es sich relativ auch für mich als jemand der wenig Zeit hat.

00:07:51: Umsetzen lässt also man braucht wirklich nicht den halben Tag dafür um so ein Kuchen zu machen es gibt ja so Kunstwerke wie du in deiner backsendung drehen wir gleich drüber gemacht hast aber.

00:07:59: Kuchen herzustellen innerhalb von halben Stunde der schmeckt und der gesund ist und wo man auch ein Stück mehr essen kann das finde ich die die geile Kombination.

00:08:06: Und es war auch schon Ansatz für mich oder von mir weil ich bin ja da eh nicht wie du also ich will jetzt auch nicht außerhalb ich halt diese backsendung gemacht habe ja da machst du schon mal Torten die brauchen dann fünf Stunden er.

00:08:17: Ansonsten soll es ja schnell gehen also soll nicht Ewigkeiten dauern in der Vorbereitung soll nicht Ewigkeiten backen und soll zum Schluss schmecken und es war so einer unsere Ansätze auch für für dieses.

00:08:28: Dich schlank Buch da sind ja so geile Rezepte drin hast du die alle selbst irgendwie ausprobiert oder hast du dadurch mit jemand zusammen getan der davon irgendwie Ahnung hat.

00:08:36: Also wenn ich die alle selber ausprobiert hätte in der Zeit die wir hatten um dieses Buch zu schreiben dann würde ich jetzt hier doppelt sitzen aller Wahrscheinlichkeit nach.

00:08:43: Obwohl die kalorienreduziert sind wir waren Team von drei Leuten.

00:08:47: Die also Rezepte einfach zusammen geholt haben du musst mir auch ein bisschen recherchieren wir müssen gucken was kannst du als Zuckerersatz nehmen was kannst du statt Weizenmehl nehmen

00:08:56: was kannst du nehmen statt irgendwie Eier oder ähnliche also diese ganzen Kombinationen irgendwie zu finden das war nicht so einfach das hätte ich nicht alleine machen können bei dem Zeitfenster dass wir hatten es heißt wären als Team und es zusammengestellt

00:09:08: einen Großteil also jeder hat alles irgendwann einmal mal gebacken ich habe ein paar Sachen gebacken dir ein paar Sachen gebacken sodass wir wussten dass es funktioniert und dass es schmeckt

00:09:18: ich habe ca ein Drittel der Kuchen und herzhafte Gerichte gegessen die anderen zwei die anderen Drittel

00:09:23: schon schickner gibt schlimmere Jobs als so ein Buch zu schreiben wo man wirklich auch Dinge ausprobieren kann oder dass das lass uns einfach was schönes Essen mehr weißt du was das wirklich ist ich weiß nicht du bist ja jetzt auch schon wie lange bist du schon beim Radio Jens.

00:09:38: Fast 30 Jahre zieh dir mal rein 30 Jahre also nur noch um deinen deine Arbeitsleben langer fast ja.

00:09:43: Und gerade nach heutigen Zeit habe ich auch wirklich ganz ganz oft so dieses krasse Gefühl der Dankbarkeit.

00:09:51: So aufgefasst schon Demut demgegenüber was ich auf die letzten 30 Jahre machen konnte ja das dann gesagt wird ok Detlef willst du mal in so einer backsendung mitmachen und ich parallel sagen kann okay aber dann mache ich gleich noch ein Backbuch.

00:10:02: Und dass das dann wahr wird ja manchmal in diesem Alltag den wir haben diese schnellen Alltag.

00:10:08: Vergessen wir wie toll die Möglichkeiten sind die wir eigentlich haben und das ist mir bei diesem bei dieser Bug Sache wieder aufgefallen ist an dieser Stelle vielleicht mal eine kleine Fußnote für alle Fans deiner Geschichte wir haben ja schon ganz viele.

00:10:20: Verschiedene Podcast und Interviews gemacht werden und es gibt ja einige unter Bibi rate Mitternachtstalk die man sich anhören kann also zu deinem letzten Bestseller z.b. haben wir gesprochen über deine Lebensgeschichte was du so alles.

00:10:30: In der Zeit erlebt hast 30 Jahre Mauerfall haben wir geredet anlügen geht schon diverse Geschichten über dich.

00:10:36: Besser der wird ein bisschen tiefer Graben möchte sagen die Geschichte von Detlef die ist so interessant die möchte ich mir mal anhören also sucht man bisschen findet ihr alles unter BB Radio mitternachtstalk da sind so die einzelnen

00:10:46: die einzelnen Kapitel der Geschichte Detlef Dee soost wo die wir irgendeinen hot Puri im Grunde zusammenfassen können dann ist das jetzt quasi ab.

00:10:53: Grunde ist es ein Update und für jeden der vielleicht so sagt okay ich kenne den Typen nicht alleine dieser dieser dieser Headline von meiner Biografie.

00:11:02: Heimkind Neger Pionier sagt eigentlich schon aus da sind sicherlich so etwas Kontroverse Geschichten in meinem Leben

00:11:11: die auch hätten in die andere Richtung enden können also in die schlechte Richtung ist aber in die gute Richtung gegangen der und die Geschichte hätte durchaus auch

00:11:19: ausgedacht sein können weil sie es einfach so spannend dein Lebensgeschichte ist wirklich spannend und vielleicht macht irgendjemand mal ein Film darüber du das ist es lustige das gerade zurzeit eine Produktionsfirma und eine sehr sehr gute.

00:11:33: Spielfilm Regisseurin die sind gerade dabei einen Film über dich zum es wird jetzt gerade die sind jetzt gerade dabei die haben es ein kleines Drehbuch darüber geschrieben wir haben es miteinander abgestimmt.

00:11:43: Das ist jetzt sozusagen in der weiteren Entwicklungsphase.

00:11:46: Wir gucken nach Sendern oder auch sowas wie Amazon oder Netflix rmin Diensten Streamingdienste danke Jens bin da für mich immer also es ist immer mache.

00:11:57: Ganz zum Schluss dann würde ich irgendwann flimmert wissen wir ja alle da muss viel Wasser fließen bis dann wirklich irgendwann die Sache funktioniert

00:12:05: aber wir sind dabei aber wenn das Ding rauskommt dann sitze ich in der ersten Reihe im Kino und gucke mir das an denke den kenne ich schon so lange und ich sitz neben ihm das ist gut haben wir schonmal ne lass uns kurz über Filme reden.

00:12:16: Währenddessen du ankam skam irgendwie bei dir bei Whatsapp gerade im kleines Video an mit Otto.

00:12:22: Erzähl uns was über die Zusammenarbeit mit Otto weil das ist wirklich es ist eine spannende Geschichte wie Iris ist ich habe damals

00:12:28: für Otto ich habe zweimal für Auto gearbeitet einmal für ein seiner Filme habe ich sogar selber mit getanzt und dann habe ich diese sieben Zwerge Sache mal choreographiert ach das warst du auch Ärger mit Rafael Antonio zusammen.

00:12:41: Und da gibt's so ein kleinen Zusammenschnitt so eine Art Making-Of und da war Mirco Nontschew dabei Max Giermann Otto natürlich also die ganzen Zwerge er.

00:12:51: Und wir haben mit denen Choreografie erstellt.

00:12:54: Und dispute gefilmt und dann wurden halt auch so so kleine Interviews mit ihm gemacht ja wie ist denn es mit dem Herrn soost und so weiter und die haben natürlich mit dem Augenzwinkern angesagt so.

00:13:03: Na ja da ändert sich dann im Raum schon die Atmosphäre wenn er sucht einen bestimmten in eine bestimmte Form von Toten Hand schläft so also weiß nicht so wie es war ganz lustig weil die natürlich.

00:13:14: Es ist alles mit dem Augenzwinkern gesehen haben und auch gesagt haben okay jetzt ist da der harte Soest der natürlich nicht so hart war aber wir konnten da wir können ganz gut darüber lachen und ist eine schöne Kohle geworden

00:13:24: wird es im Sommer veröffentlicht wären auf einen deiner Kanäle erstmal sich das auch mal anschauen dann findest du auf YouTube ich habe das ja auch als ich YouTube Link geschickt bekommen

00:13:32: Otto's eleven war der war der Film David es gemacht und es findet man findet man auf YouTube im neuen Autos Film leben mussten die Schauspieler auch mal kräftig das Tanzbein schwingen.

00:13:41: Auf YouTube Otto's eleven mal zusammen das ist wirklich sehr sehr witzig.

00:13:47: Denn den Ruf als harter Kot stehen hast du seit Popstar seitdem die das auch so geschnitten habe ich meine ich kenne dich auch von deiner weichen Seite ich weiß aber dass du auch ziemlich durchziehen kannst.

00:13:57: Wenn irgendwer nicht das macht was du dir so in den Kopf gesetzt hast oder was der sich in den Kopf gesetzt hat es wirkt der immer so oder oftmals so wie du schon selber sagst

00:14:05: die Leute an den Schnitt Plätzen sind ja sehr kreativ und da sehen Dinge manchmal anders aus als sie in der Wirklichkeit vielleicht waren wenn man den gesamten Kontext sieht.

00:14:13: So und wenn so zu langsam Popstars Kandidat kommt und sagt hey ich möchte auf die große Bühne ich möchte in kürzester Zeit erfolgreich werden

00:14:21: im Augenblick bin ich noch gar nicht erfolgreich bin am Anfang in zwei Monaten in drei Monaten möchte ich beim Dom oder bei der Bravo super Show oder beim Echo auf der Bühne stehen und richtig professionell und gut aussehen dann ist es natürlich ein Wunsch

00:14:34: der ziemlich heftig ist und dann musst du auch heftig was dafür tun weil sonst funktioniert es nicht das heißt eigentlich habe ich immer versucht.

00:14:42: Die Wünsche der Kandidaten auch umzusetzen

00:14:45: aber aus meiner professionellen Erfahrung heraus wusste ich natürlich wenn du nur Halbgas gibst als Kandidat dann wirst du nicht in zwei oder drei Monaten da oben auf der Bühne stehen weil dann kannst du es nicht schaffen.

00:14:56: Und es kam natürlich für den ein oder anderen manchmal ein bisschen streng rüber.

00:15:00: Aber weißt du ich würds heute außer kleine Abstriche also ich würde Zuzanna nicht noch mal sagen verpiss dich doch oder ähnlicher also auch ich mache also die machen ja alle Fehler sind der Menschen

00:15:09: aber in der Gesamtheit mit dieser Zielorientiertheit würde ich es heute genauso machen wie damals.

00:15:15: Wenn man dich als Coach hat dann möchte man dass du die Ziele die man sich selbst gesteckt hast auch umsetzt führt auch dazu musst du durchziehen das ist einfach so in dem Augenblick wo du nicht mehr nur der Freund ist sondern auch der Couch.

00:15:24: Dann muss man auf dich hören ne ich meine du hast das ja schon bei vielen Leuten gemacht Matthias killing z.b. den hast du ja auch mal ziehen ja sat 1 Moderator ne den hast du ja auch sehr Sportmatte hat damals wie viel haben die geschafft es war richtig cool.

00:15:37: Ich glaube das war ein 14 Kilo die wir damals runtergeschluckt haben bei ihm und so gab es ja gab es ja viele gab es ja einige.

00:15:45: Mit denen ich arbeiten durfte ja die die dann wirklich also Giovanni jetzt hat er landauf damals 10 Kilo abgenommen damit Herten.

00:15:53: Also insofern dass es ist schon gut wir haben schon gute Ziele erreicht du selbst das wie viel Kilo runter über 20 waren zwar ich habe damals in 10 Wochen 20 kg abgenommen und ans 14 Wochen 32 kg und war dann und das war ja mein großes Ziel.

00:16:07: Auf dem Cover der fit-for-fun mit einem Sixpack mehr und das war so mein Traum weißt du wir brauchen ja alle dann bei mir im Weg gehen wollen müssen wir wissen dass am Ende des Weges auch Licht ist oder am Ende des Tunnels Licht ist.

00:16:17: Und für mich was isst du dieses Licht was ich angestrebt habe einmal im Leben auf dem Cover einer Fitness Zeitschrift zu sein also welcher Mann oder auch welche Frau.

00:16:27: Wünscht sich das nicht im stillen Kämmerlein und das war für mich so mein Motor mein Antrieb

00:16:33: neben dem was ich natürlich einfach mit meiner Figur und meinem Aussehen auch nicht zufrieden war 32kg es ist der Wahnsinn dafür

00:16:40: ab dem Moment warst du der Experte in Sachen Gewichtsreduktion das heißt die ganzen Prominenten die dich aus dem Fernsehen kann und so die Karmann angesagt Mensch Detlef

00:16:48: ich muss unbedingt abnehmen weil HD-Fernsehen sorgt dafür dass man irgendwie fett aussieht das ist wirklich so Fernsehen

00:17:01: macht so 5 bis 7 kg mehr.

00:17:05: Jetzt hat man kann man sich zwei Bilder vorstellen einmal die von dem man sagt oh die sind aber sehr schlank wie sehen die dann in echt aus wenn dann noch mal 5 kg runter sind und bei dem wo man sagt

00:17:15: ja könnte aber auch mal wieder ein bisschen weniger essen sehen wahrscheinlich ganz normal aus und das ist ganz interessant und es gab viele Promis mit den ich erarbeitet habe aber und es hat

00:17:24: hat noch mehr Spaß gemacht auch ganz viele Menschen die nicht im Fernsehen sind mit den ich arbeiten konnte und die ihr Leben verändern konnten erinnere mich ist gar nicht so lange her im letzten Jahr habe ich mit dem jungen Mädchen gearbeitet.

00:17:37: 15 Jahre Leyla und die war sehr unzufrieden weil in der Schule also die hatte halt so ein bisschen mehr und in der Schule wissen wir alle ist es dann bisschen schwierig.

00:17:46: Und leider hat so durchgezogen die hat innerhalb von drei Monaten sie

00:17:50: 10 Kilo verloren war neuer Mensch als ich sie kennengelernt habe war sie sehr ernst er traurig zurückhaltend auf die Körperhaltung und so alles so ein bisschen unsicher ja du weißt was ich meine

00:18:03: und als sie das Ziel erreicht hatte das war ein neuer Mensch die lächelt die strahlt die spricht die geht offen und locker und lässig durch die Straßen

00:18:12: weil sie sich nicht mehr so unangenehm fühlt wie es vorher verraten und das sind eigentlich so die schönsten Geschichten finde ich weißt du

00:18:18: was über den Kollegen feisal kawusi zusammengearbeitet der hat ja auch eine ganze Menge Gewicht verloren nicht durch Dich als Code aber es sind abgenommen aber ich glaube.

00:18:27: Da ist noch Luft nach also erstmal ist feisal eine Herzens wundervoller menja.

00:18:33: Das ist echt also das ist wirklich ist das ist wirklich krass ganz ganz feiner Kerl und ich weiß gar nicht ob das für feisal so gut wäre wenn er jetzt plötzlich so total schlimm wäre weil

00:18:45: die Menschen kennen ihn ja ist ein bisschen so wie bei Cindy aus Marzahn Ernst die Menschen kennen faysal ja mit dieser.

00:18:52: Ich sag mal sichtbare im Präsens er hat gut sichtbaren präsent Ilka Bessin ist ja auch sie hat war ja zwischendurch immer ein bisschen schlanker.

00:19:03: Das ist natürlich fürs eigene B und fürs eigene Selbstbewusstsein ist es ganz geil mal zu merken dass das geht.

00:19:09: Aber ich habe auch immer gesagt man soll gucken dass man seine Zufriedenheit Figur sein Wohlfühlgewicht.

00:19:15: Dass man bis erreicht und es ist nicht immer 90-60-90 bei jedem oder oben breit unten schmal sondern jeder soll für sich selbst rausfinden womit.

00:19:25: Ich mich eigentlich wohl und bei feisal ist das ja den kennen wir so und er fühlt sich glaube ich auch ziemlich wohl mit essigsaurer ich mal aus dem Nähkästchen falls er nimmst mir das nicht übel weil ich liebe dich ja.

00:19:36: Aber feisal.

00:19:38: Hat völlig entspannt ist der oben bei uns in der Garderobe mit freiem Oberkörper rumlaufen er total easy total also so selbstbewusst so so gechillt so entspannend als es war echt krass ist ja auch ein cooler Typ muss ich sagen

00:19:51: der steht zu seinen Pfunden und der ist lustig das unterhaltsam verdient ein vielleicht noch ein Satz Zufall sein als mich bei Motion backen wirklich fasziniert hat ist

00:20:00: lass dir halt jetzt nicht nur so ein so ein so ein blöde Typ ist sage ich mal dass der auch wirklich tiefe und ernste Themen

00:20:08: angeht das hat man ja bei einigen seiner seiner Interpretation von den Torten gesehen.

00:20:12: Der denkt halt auch nach und der macht sich auch Gedanken über die Welt und das finde ich ist ja nicht bei jedem so gerade wenn man noch so jung ist wie er so wir kommen weg von Feiser kawusi zurück

00:20:22: zu der Bug Show Fernsehshow und weil der Typ schön Detlef zusehen währenddessen die Nerven blank liegen weil bei dir auch einiges in die Hose gegangen ist ey das ist wirklich so und in der Zeit wenn man sich mal so diesen Kontrast vorstedt es ist so stranger.

00:20:34: Da hat der Typ selber früher in der Jury gesessen und dann gesagt hey das war gut es war nicht so gut du bist bald da du bist nicht weiter.

00:20:41: Und dann stehst du selbst von der Jury und denkst du hast eigentlich schon alles erlebt und stehst aber vor diesen beiden vor Betty und vor Christian

00:20:50: und zitterst fast also wer mich da gesehen hat 1,90 irgendwie Glatze und und wie ein Kleinkind also wie Bienenjunge der irgendwie gerade eine mündliche Prüfung versemmelt oder so er diesmal schon echt krass und du hast halt wirklich

00:21:05: Druck dort du musst in der Zeit die sie dir geben.

00:21:09: Dinge schaffen erreichen und gerade diese technischen Prüfung wo du ja nicht von den Lebensmittel von den Zutaten die du bekommst.

00:21:17: Kannst du dir nicht noch mal geben lassen wenn du irgendwas versemmelt dann kannst du nicht sagen ich fang noch mal von vorne an weil du kriegst die Zutaten nicht noch mal.

00:21:25: Technische Prüfung war bei Soest immer also das war das wo ich am meisten wirklich total abgerauscht bin

00:21:34: da musste ich immer irgendwie in einer der Torten Prüfungen versuchen das wieder aufzuholen funktioniert ja ja ja du ich bin da total stolz also dass ich im Finale sein durfte

00:21:44: ist schon echt krass weil ich hätte gedacht okay Detlef Versuch die erste Sendung zu überstehen und das geile ist es hat auch wirklich Spaß gemacht und ich backe öfter mit meinen Kids

00:21:53: und wir haben riesen Spaß daran also es hat auch einen Mehrwert über die sendung hinweg für mich.

00:21:58: Diesen Mehrwert hatte ich jetzt nach dancing on Ice nicht nicht zwingend irgendwie.

00:22:03: Wie ist das eigentlich dein Kit sagen die Mensch Papa lass uns noch mal jetzt hier richtig butter und Zucker in die Torte drin oder sind die auch schon mit dir dakor wenn Zaun geht.

00:22:13: Das gesund umzusetzen also ich bin wirklich habe das glaube ich jeder Vater und jede Mutter ich bin so stolz auf meine Kids weil die über die Jahre für sich selbst eigentlich immer recht gesunde.

00:22:25: Vernünftige Ernährung entwickelt und entdeckt haben also ajana so meine Kleine die ist jetzt 12 die war ja auch mit in der Fernsehshow ja genau das Köstlichste Getränk für aiyana ist stilles Wasser.

00:22:38: Das ist kein Quatsch die sitzt hinten Inka wird nie vergessen ja ein Tag wir sitzen irgendwie im Auto fahren und ayada sagt Papa kann ich was zu trinken haben soll ich das willst du ja stilles Wasser gebe ich ihr stilles Wasser nach hinten.

00:22:50: Und sie sagt so das ist so köstlich.

00:22:54: Und das meint sie gar nicht weil du sonst die lieb stilles Wasser einfacher oder dass wir Gemüsesticks immer zum Abendessen und zum Frühstück auf den Tisch haben und es ist Normalste von der Welt

00:23:05: dass die Kids des Essens ist halt mir Gewohnheit Frage die machen eure mache ja nicht das nach was wir Ihnen sagen

00:23:10: sondern bist ja selber Vater die machen das was bei ihnen vorleben der Mensch lernt durch Imitation das ist so korrekt genau.

00:23:17: Backen Mama Haken dran Haken dran ich komme demnächst vorbei und lass mich von dem Mann gesunden Kuchen backen ich habe gedacht heute einen mit

00:23:23: na ja du bist mir leider gestern einfallen ich hatte so viel mit meinen Kids zu tun entschuldige bitte man muss sie so dass es auch nie erfahren die Notiz an mich selbst.

00:23:32: Beim nächsten Interview Detlef ein Tag vorher anrufen am besten zwei Tage vor dass er das Planen kann dass er einen gesunden Kuchen mitbringt so und somit ist es deine Schuld weil du hast mich nicht daran erinnert insofern beschwer dich nicht

00:23:42: die schlimmen ab wenn man jemand die Schuld zuschieben will und feststellt man ist selbst schuld dieses Gefühl

00:23:47: naja dass wir sind ja da da Weltmeister drin also wir Menschen gucken ja immer zuerst

00:23:53: ob wir die Schuld für unser eigenes Versagen auf andere schieben können und dann stell mir bitte nicht fest na ja eigentlich waren es wir selber aber das fühlt sich ja immer blöd an sie blöd anhört aber möchte immer gerne einen Schuldigen.

00:24:05: In dem Fall finden wir den nicht du hast als jemand der immer strahlt und gut drauf und so auch bestimmte Rituale bei dir beginnt das schon am frühen Morgen.

00:24:13: Dass du dich auf den Tag einstimmen das ist genau das Ding weil natürlich stehe ich nicht immer auf und strahle sofort ja.

00:24:20: Also es gibt Tage wo ich auch wirklich zumindestens erstmal von der Grund vom Grundgefühl her nicht mit guter Laune aufstehe

00:24:27: aber wir können halt uns für den Tag immer selbst entscheiden ob wir das so weiterlaufen lassen und der ganze Tag Scheiße wird sorry welche dieses Wort jetzt lautsprecher oder ob wir die Werkzeuge nutzen

00:24:37: um das umzudrehen und einen guten Tag auszumachen und bei mir ist es so dass ich morgens immer wenn ich wach werde gehe ich in die Dankbarkeit für meine Magic vor und meine magicforce sind halt meine Frau und meine drei Kids Chantal aus Ayana.

00:24:50: Und meine Frau Kate und das könnt vielleicht auf die Hörer mal ausprobieren probiert mal aus.

00:24:57: Wie sich das anfühlt an die Menschen zu denken die euch wichtig sind und die ihr liebt da kriegst du automatisch

00:25:04: ein positives Gefühl kannst gar kein sei denn du hast jetzt mit einem von den gerade gestritten er hat es gerade ungünstig aber grundsätzlich kriegst du ein positives Gefühl und das was ich dann mache ist ich gehe ins Bad und putze mir immer die Zähne.

00:25:18: Mit dem Song I'm happy von Pharrell Williams und singe dabei selbst mit der Zahnbürste im Mund.

00:25:24: Das sieht so bescheuert aus dass ich das schon mal gute Laune kriegen weil der Idiot im Spiegel wird die aussieht wie ein Clown

00:25:30: ja und der Song macht natürlich gute Laune und dann gibt es noch ein ein wirklichen Trick der biochemische Prozesse im Körper auslöst.

00:25:37: Wenn du 30 Sekunden lang oder nehmen wir ruhig mal ne Minute das ist effektiver

00:25:42: 1 1 Minute lang dich im Spiegel an grinst also richtig die Backen auseinander ziehst und wirklich so die Ohren fasst Besuch kriegen

00:25:50: dann werden durch diese Gesichts Haltung biochemische Prozesse im Körper ausgelöst und Glückshormone werden ausgeschüttet

00:25:57: so zwei Sachen passieren also Ende dich so im Spiegel anguckst Jens dann lachst du weil du siehst also ich sehe da richtig bescheuert aus gleichzeitig kommen noch Glückshormone und das sind so kleine Werkzeuge

00:26:09: um gut in den Tag zu starten und nicht mit dieser schlechten Laune dann in den Tag zu gehen weil wenn der Tag schlecht beginnt und ich nichts dagegen tun würde wahrscheinlich auch schlecht enden

00:26:19: also dem Umweg wo du aus dem Bad kommst ist alles in Ordnung oder schneit die Sonne nicht immer also wir sind ja alle nur Menschen aber zumindestens gehe ich nicht sofort in die Akzeptanz der schlechten Laune.

00:26:31: Gibt so Tage wo du Pharrell Williams nicht anschalten sagst ihr heute kann ich ihn nicht hören ja das gibt und das ist so also ich sagte sogar mit einer großen Freude

00:26:41: und auch mit einer Genugtuung weil ich es gut finde mal damit aufzuräumen

00:26:47: das in Zeiten von Social Media wo du teilweise von von Coaches oder auch von insta Stars.

00:26:54: Nur die heile Welt siehst aber wir wissen alle dass die Welt für uns selbst nicht immer heil ist

00:27:00: und deswegen kann ich ganz klar sagen es gibt auch Tage wo ich sage Pharrell Williams leck mich am ich habe keinen Bock heute eher und dann geht man halt das passiert auch

00:27:10: dennoch bin ich aber bemüht im Großteil meines Lebens Pharrell Williams in mein Leben zu lassen morgens um 7 Uhr dreißig Uhr 8:30 9 Uhr dreißig Uhr

00:27:18: vorm Spiegel mit der Zahnbürste im Mund weißt Du bei mir ist es eh nicht ich mache morgens immer Radio an ich bin ja nun Radio Kind ne ja und ich bin mit Radio aufgewachsen und ich höre den ganzen Tag Radio und ich höre ganz viel Musik und wenn das morgens losgeht dann tanz ich tatsächlich

00:27:31: die Bude so und das macht weiß mit dir das macht er automatisch gute Laune ja und wenn du dich dann wenn du dann auch noch vorm Spiegel vorbei kannst weißt Du dabei und so

00:27:39: dich anguckst und bisschen über dich selbst lachen musst weil du ja du bist ja Breakdancer du kannst es ja ja aber weil man dann doch ein bisschen lustig dabei aussieht umso besser

00:27:47: was hast du da an dann gehst du dann imstande im morgens im Schlüpfer durch die Bude oder Schlafanzug genommen zu Schlafanzug

00:27:58: kurze Schlafanzüge und schaut die Dings ne also stört und oben auch T-Shirts so also bequem groß T-Shirt und Hose okay und damit.

00:28:06: Denn sich durch die Bude ja da ist ja deine Frau dann auch schon gute Laune oder gesagt heute nicht ey ey

00:28:16: Thelma ist die Tür zu

00:28:18: ich kann das nicht sehen wie kann man denn am frühen Morgen schon so gut gelaunt sein gibt ja Leute die wollen morgens einfach gar nichts hören naja aber gar nichts hören also klar meine Frau ist vielleicht zum Teil so meine Frau ist du mich wieso die steht auch relativ früh auf.

00:28:32: Und damit die ihre Ballons für den Tag bekommt.

00:28:35: Mach die er so Sachen wie sie meditiert sie macht ihr Yoga sie hört sehr entspannende positiv Vibes music.

00:28:44: Das ist auch eine Form um um in den Fokus für den Tag zu kommen ja ich glaube jeder kann dafür sich selbst so seine Richtung finden man sollte nur nicht in die tägliche Akzeptanz von schlechter Laune nach dem Aufstehen gehen

00:28:55: einige erlebe ich dann wenn ich im Auto sitze und her fahre

00:28:59: die warten nur darauf dass du irgendjemand anmeckern können weil er sie hinten meidet oder anrufen können jetzt fahr doch mal los das ist deren Ventil

00:29:06: und somit hol es glaube ich die bessere naja vor allem ist auch so also wenn du mit so einer schlechten Laune in den Tag gehst.

00:29:12: Die bleibt ja nicht nur bei dir also du steckst ja andere mit der schlechten Laune an indem du rufst indem du dich aufregst indem du unten griesgrämigen Gesicht schon ins Office kommst und sagst war.

00:29:22: Stadtentwicklung Morgen schönen Tag euch hoffe euch geht's gut warum sagen die alle schon wieder ohne Chef hat wieder schlechte Laune das kann was werden.

00:29:30: Imakeyousexy.com das ist ein Kapitel das hast du mittlerweile glaube ich so zu den Akten gelegt na du hast ja zwischendurch dafür gesorgt dass auf die Art und Weise viele Leute gequatscht wurden.

00:29:39: Wie ist der Stand der Dinge ich glaube es liegen bei knapp 2,5 Millionen Menschen in den letzten.

00:29:45: Jetzt elf Jahren die mit imakeyousexy ihr bzw bodychange oder ten weeks body change wir hatten ja unterschiedliche Titel und Zeichnung dafür die damit abgenommen haben und das ist natürlich was

00:29:55: brauchen Erfolg für die Menschen was man den nicht nehmen kann ja das ist was das bleibt und auch für uns bleibt dieser Erfolg.

00:30:02: Nichtsdestotrotz dreht sich ja das rad weiter ja und auch ich überlege ja okay wie kannst du Programme entwickeln

00:30:09: die möglicherweise noch mehr auf die Bedürfnisse der Menschen zugeschnitten sind und so ist jetzt das Kapitel imakeyousexy abgeschlossen und ein neues Kapitel hat begonnen und dieses Kapitel heißt now

00:30:20: genau Navi jetzt weil wann wollen wir Dinge ändern wann wollen wir anfangen besser mit uns umzugehen.

00:30:26: Im besten Falle jetzt also now und now ist halt im Grunde genommen ne Art bodychange oder imakeyousexy 2.0 warum.

00:30:34: Weil dieser Fokus auf Persönlichkeitsentwicklung dieser Fokus auf Motivation den inneren Schweinehund tagtäglich zu überwinden.

00:30:43: Bei der im ganz ganz großes Feld einnimmt in diesem Programm now sorgt auch dafür dass du weißt wie du dich ernähren sollst.

00:30:50: Nau sorgt vor allem auch dafür dass du gute knackige Fitnessübung jeden Tag machen kannst.

00:30:56: Aber ich habe mich auch darauf konzentriert mit meiner Frau zusammen im übrigen mit Kate in den Bereich mindset positives mindset z.b. solche Sachen über die wir gesprochen haben wie komme ich positiv in den Tag ja sowas mit einzubauen weil zum Schluss.

00:31:10: Ist es eigentlich selten das Abnehmen System dass uns daran hindert abzunehmen.

00:31:15: Es ist unser mindset da was nicht darauf eingestellt ist das wirklich durchzuziehen und wenn man da in den Programmen Focus drauf legt und es machen wir dann sind die Erfolge halt doch größer now by juice place.

00:31:28: Das kannst du ein bisschen näher erläutern na ja das Ding ist es platz ist in Unternehmen das Nahrungsergänzungsmittel bzw auch Nahrungsersatz zur Verfügung stellt

00:31:39: ich liebe die Juice Plus Kapseln sind so Gemüse Obst und Beeren Kapseln gefriergetrocknetes Obst Gemüse und Beeren also in kleinen Kapseln drin ist und ich sage immer so das darf man wahrscheinlich nicht sagen aber gefühlt

00:31:52: ist in einer Kapsel so ein Kilo Obst Kilo Beeren oder Kilo Gemüse drin zumindestens die Inhaltsstoffe.

00:31:57: Und das ist natürlich ganz geil weil wir schaffen es ja nicht fünf Portionen Obst oder Gemüse am Tag zu essen aber mit diesem Kapseln kriegst du das hin

00:32:04: und da gibt's halt auch unterschiedliche im abnehmshakes abnehmen Riegel die du nutzen kannst.

00:32:10: Um bestimmte Mahlzeiten am Tag zu ersetzen und das dann in Kombination mit now also mit dem Fitnessprogramm.

00:32:16: Mit dem Ernährungsprogramm und mit dem Motivationsprogramm schafft entsprechen Erfolge das heißt du hast dann alles was du brauchst im Endeffekt hast du wirklich alles was Du brauchst und disminded darin das Programm geht 16 Wochen aber es mündet darin dass Lars but not least.

00:32:30: Die Leute auch über die 16 Wochen hinaus dabei bleiben

00:32:33: schalte sich einfach so an diese im positiven Sinne Betreuung tägliche Betreuung gewöhnt haben und es auch nicht mehr missen wollen.

00:32:40: Was hast du denn für Erfolge vorzuweisen 16 Wochen kann man da schon bisschen was sehen da es ist massiv was die Leute schon nach teilweise nach 6 Tagen haben er es ist ja so in der ersten Woche verlierst du durch die Änderung deiner Ernährung

00:32:53: verlierst du in Teil Fett aber für die ist natürlich auch Wasser weil unser Körper ist schon ganz schön aufgeschwemmt.

00:32:59: Von Wasser und die verlieren teilbesitz 234 Kilo in der ersten Woche.

00:33:04: Und das finden wir ganz wichtig warum eigenen Audis dich motiviert dranzubleiben weißt du wenn du es Gefühl hast du änderst was in deinem Leben aber es ändert sich nichts auf der Waage

00:33:13: dann bist du irgendwann frustriert aber dadurch dass gerade in den ersten Wochen die Erfolge sehr groß sind bleibst du halt dran weil und es muss man auch dazu sagen.

00:33:22: In der dritten vierten Woche wenn man dieses Programm macht es war bei bodychange genau das gleiche kommt man erst mal auf ein sogenanntes Plateau.

00:33:29: Das heißt der Körper hat sich aber an diese neue Form von Ernährung und Sport hat sich daran gewöhnt

00:33:34: und du hast ein zwei Wochen wo sich nicht so viel auf der Waage bewegt da musst du aber dann dran bleiben weil danach geht's dann wieder weiter und nach den 16 Wochen könnte man sagen wir machen wir noch mal 16 Wochen wenn ich noch nicht zufrieden bin oder ich bleibe einfach dabei was geiles na ja guck mal

00:33:47: 10 Minuten Sport am Tag und du bist selber was selber Leistungssportler ich weiß wie Sport funktioniert und wir wissen auch was Sport mit uns macht da auch mit unserem ein Set mit unserem Wohlfühlgefühl

00:33:59: und diese zehn Minuten die hat man ja immer und dann gehst du gut in den Tag oder du beschließt den Tag gut aber 10 Minuten Sport sind einfach Goldwert so ist es ein Teil des Programms

00:34:08: die Motivation und das Blut des mindsets training ist brauchst du nicht nur um abzunehmen das kannst du für alle Lebenssituationen benutzen.

00:34:16: Und die gesunde Art der Ernährung ist ja auch was was man nicht einfach so wegschmeißen.

00:34:19: Es ist der Grund warum so viele Leute sagen ich bleibe auch nach 16 Wochen bei now dabei und macht es weiter und haben dann Leute schon von ihnen Erfolgserlebnissen berichtet und für sich schon das ist so krass wie machen immer einmal im Monat machen wir mit all unseren.

00:34:33: Kunden machen wir

00:34:34: ein video call Kate und ich das heißt wir sind mit denen dann zusammen quatschen ne Dreiviertelstunde bei Antworten auf Fragen die sie haben zum Programm und da kommen natürlich die Erfolge rein und da gibt's dann einige

00:34:46: die nach 16 Wochen wirklich ihre 15 16 Kilo verloren haben ein Kilo pro Woche ist sodass was normal ist im Notprogramm er dann ist verlierst.

00:34:55: Für die sich dann nicht nur ihr Körper leichter anfühlt sondern auch ihr Leben

00:34:59: wenn wir sagen wir wollen gerne abnehmen sind wir ja mit irgendwas unzufrieden meistens mit unserem Körper mit der Silhouette mit der Art wie wir uns wahrnehmen.

00:35:05: Wenn wir das dann positiv verändern dann ist ja nicht nur unser Körper leichter sondern gefühlt auch unser Leben leichter die Erfahrung habe ich ja damals auch gemacht ich hatte 32 kg weniger ich war selbst leichter

00:35:16: aber mein Leben war auch viel leichter ich bin wieder mit Positivität auch mit einer Form von stolz auf die Straße gegangen.

00:35:23: Ich habe mich getraut am Strand auch mal wieder nur im Bardot Badehose zu sitzen und nicht um ein T-Shirt über zu haben also sind so viele kleine Dinge die sich positiv ändern

00:35:32: das schöne ist ja dass man dich quasi als Coach hat ohne dass man so wie früher dich hätte direkt buchen müssen

00:35:38: und ganz ganz viel Geld dafür bezahlt also man zahlt jetzt auch Geld aber du bist also Teil einer Community und du bist der Boss und hast trotzdem Interaktion mit den Leuten die bei dir sich eingeschrieben haben na der Boss ist meine Frau

00:35:48: das hat immer so dass ich meine ID haben immer eine gute auf also wir machen das ja Kate und ich mache dieses Programm gemeinsam und das finde ich auch toll weil ich finde dass sie auch Ansätze hat mit ihrem Yoga und ihre Meditation

00:36:00: die sehr sehr hilfreich sind zum Abnehmen ja man sagt ja auch wirklich dass es ganz wichtig ist dass du stressfrei bist bei mir nur zu viel Cortisol produziert dann sorgt es dafür

00:36:09: dass der abnehmen Zyklus dass der sich verringert und nimmst dann weniger ab

00:36:13: so und bezahlst uns mal auf den Punkt zu bringen Mann zahlt 1 € am Tag dafür also jeden Tag und sagst okay ich will es machen zahlst du 1 €

00:36:21: also werden Eurodance wirklich ein Schnäppchen weswegen werden Euro nicht übrig hat für sich für seine Gesundheit für sein Wohlfühlgefühl Meyer der kann sein auflassen der Kanzler Snare.

00:36:31: Ich sage es mal zum tanzen weil das der ist jetzt weg das D für dance

00:36:34: aber deine Tanzstudios gibt es ja noch meine Tanzstudios gibt es die dies Dance Platz und wir sind auch mit gemeinsamer Kraft da toitoitoi extrem gut durch die durch die Pandemie gekommen

00:36:44: das war nicht selbstverständlich aber da hat sich auch wieder gezeigt wie familiär eigentlich so diese dies Dance Cup Community ist mit über 50 Tanzschulen in Deutschland wir haben halt echt eng zusammen gestanden in dieser Zeit und ich selbst unterrichte immer noch donnerstags immer der gerne vorbeikommen will

00:36:58: Donnerstag 17 45 bis 18 45 tanz dich fit.

00:37:03: Mit mir und mit Rafael Antonio und ihr Lieben ihr müsst keine Angst haben es ist kein Casting man kann nicht rausfliegen was ich so toll finde an diesem Kot ist halt ein Kurs für Erwachsene.

00:37:14: Und das erwachsene dann sich auch mal wieder gestatten Kind zu sein also einfach Spaß zu haben

00:37:20: Anna Musik an der Bewegung miteinander zu rocken voll das Zugeben auch zu schreien sich gegenseitig zu feiern und so weiter also es ist wirklich so eine 60-minütige Party die wir da abbrennen und des

00:37:32: ich mache das eigentlich aus fast aus egoistischen Gründen weil es mir auch so viel Spaß macht weißt du das gleich okay dann kann ich gleich mit anderen zusammen machen aber alle zusammen Spaß.

00:37:41: Also Donnerstag steht auf jeden Fall das D weiterhin in deinem Namen ne das kannst du Donnerstag ich finde das ganz ganz toll also das Tanzen nach wie vor ein wichtiges Standbein in deinem Leben ist

00:37:54: ja guck mal tanzen ich esse ich bin ja extrem dankbar dafür dass ich 1983.

00:37:59: Michael Jackson im Fernsehen mit Thriller sehen konnte und dadurch zum Tanzen gekommen bin weil natürlich hat es tanzen mein ganzes Leben geprägt.

00:38:07: Privat wie aber auch vor allem in Bezug auf Karriere auf Beruf.

00:38:11: Auf Möglichkeiten auf Erfolge des ist halt zu ich sag mal 60 % im ersten Teil meines beruflichen Lebens.

00:38:19: Einfach der Tanz gewesen und der diese Energie die du damals für dich entdeckt hast die nur zuerst um Anne Leute zu coachen also du bist ja auch mental Coach mental Coach.

00:38:28: Und coacht andere Menschen und bringst die dahin wo sie hin wollen genau das ist es und zwar ich sage immer im Endeffekt ist es was ich machen darf Bewegung

00:38:37: durch Motivation und dadurch dann aber Motivation durch Bewegung

00:38:42: wenn ich mich bewege habe ich Erfolge erziele ich Ergebnisse und wenn ich Ergebnisse produziere

00:38:48: dann motiviert mich das weiter zu machen so und das wie du schon sagst jetzt gilt nicht nur für Tür jo oder Tanz.

00:38:55: Das gilt auch für unser normales Leben ob wir sagen ok Detlef lass uns gemeinsam arbeiten ich möchte gerne abnehmen dann ist es eine Form von Bewegung jemand bewegt sich

00:39:04: nicht nur in Form von Sport sondern auch mental weil er sagt ich will gerne was verändern und am Ende der Bewegung steht der Erfolg steht das Ergebnis und genau das ist aber auch bei positiven Mindset

00:39:15: wenn ich einfach mein Mindset von größtenteils negativ wir Menschen leider gepolt sind zu positiv ändern will

00:39:21: dann ist es eine Form von Bewegung im Geist mit der ich mein Leben auch die Sichtweise oder die Perspektive auf mein Leben verändern kann.

00:39:30: Und wir sagen ja immer so schön dass man 21 bis 28 Tage braucht.

00:39:34: Um negative Gewohnheiten Rituale und Verhaltensweisen für automatisieren in positive Verhaltensweisen also wenn du 21 Tage.

00:39:44: Dinge immer wieder wiederholst 21 Tage lang dann werden sie nach 21 Tagen.

00:39:49: Nicht mehr so dass du drüber nachdenken musst sondern sie bekommen Automatismus ja so ist ja auch beim Rauchen wenn du 21 Tage ist wirklich durchhältst nicht zu rauchen.

00:39:58: Dann fällt dir danach nicht mehr so schwer

00:40:00: weil du dich daran gewöhnt hast wir sind ja Gewohnheitstiere Gewohnheit Menschen und unsere Gewohnheiten sind es was uns ausmachen wo wir tagtäglich fast automatisch im Alltag sind

00:40:11: und wenn man das schafft über 21 Tage zu ändern dann bleibt es also für alle die jetzt sagen Sport ist überhaupt gar nicht mein Ding

00:40:18: ihr müsst es einfach nur mal schaffen 21 Tage am Stück Sport zu machen jeden Tag ein bisschen und schon geht das von ganz alleine genau das ist es ja am Anfang ist es schwer aber ich sage mal so gerne alles was am Anfang schwer ist

00:40:29: wird irgendwann leicht und jeder der erfolgreich ist hat irgendwann angefangen mit dem ersten Schritt

00:40:35: niemand hat gesagt oh ich will jetzt erfolgreich werden und morgen ist er erfolgreich gerade wenn wir sie wenn wir über abnehmen sprechen oder auch über andere Dinge du musst ein bestimmten Weg gehen das muss jeder machen aber am Ende des Weges

00:40:46: ist dann immer das erfolgreiche Ergebnis dass ich muss irgendwann mal anfangen 21 Tage keine Schokolade mehr zu essen und dann esse ich nur noch selten Schokolade oder gar keine mehr wer das ist ja eine Frage die denn sie kommt ja auf dein Ziel Anwendung im Griff.

00:41:00: Geist und griff er hast du denn das Gefühl dass du es nicht im Griff hast weißt du das ist manchmal ist es einfach so

00:41:06: wenn du einen harten Tag hattest kommst du an und dann gibt es eine leckere Tafel Schokolade und dann fängst du an und dann schmeckt sie gut und dann ist sie dir auch und denkst

00:41:14: nächsten Tag war geil gestern mit der Schokolade mal ich mach noch mal was genau

00:41:23: es ist doch wundervoll es ist doch doch das Normalste von der Welt Mann hat den anstrengen Tag Mann kommt nach Hause und wir alle

00:41:30: möchten uns ja gerne in irgendeiner Art und Weise belohnen für den Tag um uns selbst auf die Schulter zu klopfen und sagen Jens oder Detlef oder Petra oder Annemarie

00:41:39: das war ein guter Tag heute

00:41:40: hier das ist der Beweis hier ist deine Belohnung und das finde ich super wir müssen nur oder wir sollten nur gucken dass wir die Balance halten dass wir jetzt nicht jeden Tag am Ende des Tages sagen okay jetzt kommt meine

00:41:51: ganze Tafel Schokolade als Belohnung weil dann bauen wir uns wieder ein anderes Problem oder eine andere Herausforderung auf dann haben wir vielleicht einen guten Tag gehabt aber gucken uns nicht mehr die so gerne im Spiegel an

00:42:02: weil der Spiegel nicht mehr ausreicht für das was wir da drin sehen wollen oder würdest was wir da dann sehen ansonsten bis zugeführte 1 cheatdays pro Woche ja ich finde es super wichtig

00:42:11: ich bin überhaupt kein Fan von Radikaldiäten ich bin überhaupt kein Fan davon im Leben zu darben zu verzichten und in den Mangel zu sein.

00:42:20: Bei Verzicht und Mangel bringt uns meistens dahin dass wir irgendwann ausbrechen wollen dass wir dann jetzt reichts und dann machen wir diese Fressattacken dann hauen wir richtig rein weil wir sagen ist jetzt auch egal.

00:42:31: Wenn ich aber in der Zufriedenheit bleibe mir einmal in der Woche cheatday gönne und mir seine ey da kann ich essen was ich will meistens ist man dann gar nicht was man will an dem cheatday es geht manchmal nur darum

00:42:41: dass man könnte

00:42:42: und des relaxt uns ein bisschen mehr und macht uns nicht jeden Tag wieder diesen Stress auch Gott wie soll ich den Tag heute überleben wenn ich das und das und das wieder im Magen habe wenn ich darauf verzichten muss und darauf verzichten muss

00:42:53: das nervt ja also wir wollen ja auch ein bisschen Leben also mach's einfach mal wenn ihr Einkaufen Fahrt stellt euch euer Auto ans Ende des Parkplatzes und lauft mit den Einkaufstaschen z.b. zum Auto

00:43:03: dann könnte zu Hause schon mal halbe Tafel Schokolade essen weil habt ihr schon erstmal bisschen was getan auf dem Weg dahin da und da sind wir wieder bei dem bei dem Thema Jens alles zählt weißt du also wenn man sich dazu entscheiden zu sagen okay.

00:43:13: Und ich war viele viele Jahre gebe ich auch offen zu.

00:43:16: Ich war einer ich wäre gerne in den Supermarkt rein gefahren mit dem Auto aber das habe ich auch geändert mit der Zeit einmal an natürlich auch aus Umweltgründen.

00:43:25: Aber auch aus gesundheitlichen Gründen weil alles zählt und wenn du den Weg von zu Hause unser Supermarkt ist nicht so weit von zu Hause entfernt lass es einen halben Kilometer dreiviertel Kilometer sein er wenn du das dann halt läufst

00:43:36: gehst du deiner Tochter könnt ihr euch noch gut unterhalten bisschen Quatsch mal hab bisschen Zeit dann ist es besser als wenn man mit dem Auto direkt davor parkt.

00:43:43: Ich war da früher ganz schlimm also ich war früher so im im Falschparken und so gebe ich offen zu weich echt also was ich nie gemacht hätte.

00:43:52: Spiele so auf dem Behindertenparkplatz fahren oder so ja das ist so ein NoGo aber so Falschparken irgendwie so oft, schnell und wie zwei Minuten rein und du hast immer das ist ein bisschen so als wenn die in irgendeiner Ecke warten würden und dann so rausspringen die kleine Heinzelmännchen.

00:44:06: Wenn du rausbekommen bist selbst nach zwei Minuten war immer ein Strafzettel ran.

00:44:10: Also das ist wirklich krass das Ordnungsamt ist da wirklich sehr akribisch zumindest bei uns wir haben mehrere Leute in Berlin-Mitte einstellen können nur weil du immer falsch gemacht hast wenn jetzt noch mal jemand gekommen sagt Detlef wir machen noch mal eine Castingshow

00:44:24: Witz noch mal die Jury würdest du noch mal reingehen also wenn jemand kommen würde und sagen sollen wir machen noch mal das gleiche wie mit Popstars würde ich sagen nein

00:44:32: weil ich bin so dankbar für diese zwölf Jahre Popstars und diese zehn Staffeln die ich machen durfte und mit wir ja in Europa sozusagen die Castingshow ihrer mit einläuten dürften wir meiner die erste Castingshow.

00:44:44: In Europa er darauf bin ich sehr sehr stolz und das möchte ich nicht

00:44:49: riskieren dieses schöne diese schöne Erinnerung in dem ich jetzt noch mal versuche etwas nachzujagen was es vielleicht auch in der heutigen Zeit werden uns ja weiterentwickelt auch im Fernsehen ja und ich habe mich ja auch verändert was ist vielleicht heute so gar nicht mehr gibt.

00:45:02: Bin aber jemand mit einer Idee kommt die ganz geile ist und wo ich mich drin sehe und wo ich so denke es könnte was tolles werden.

00:45:10: Das ist kreativ und und das könnte vielleicht noch mal in in level change werden dann wäre ich vielleicht dabei.

00:45:16: Dann Supertalent hätte durchaus auch in der Jury sitzen können hätte ich spannend gefunden

00:45:20: Anastasia immer bruce da war also der Platz dann schon so ein bisschen Beleg na ja der hat doch den Boden einnehmen können als ersten zwei Glatzköpfe da drin gesessen das wäre auch deswegen also ich weiß said Fred mäßig

00:45:32: das würde mir bestimmt auch Spaß machen aber ich weiß auch wie wie anspruchsvoll im Umgang mit den Menschen die sich da bewerben wie anspruchsvoll ist wirklich ist und.

00:45:42: Weißt du ich bin eigentlich sehr dankbar mit diesem Leben wie ich mich bis jetzt gerade führe

00:45:47: dass ich viele Menschen coachen kann dass sie gerade jungen Leuten viel helfen kann dir unterstützen kann dass ich meine Bücher schreiben kann meine Programme machen kann dass ich Zeit habe für meine wundervollen Kids in meine Shani meine große geht jetzt.

00:46:01: Im Sommer geht die für ein Jahr nach Amerika.

00:46:03: Also da muss ich doch die Zeit noch so gut wie möglich nutzen um mit ihr gemeinsam noch Dinge zu erleben ja sie will ja nicht wie ich das aushalten sollen wir meine große Tochter meine Erstgeborene ein Jahr lang nicht zu Hause ist ich drehe durch

00:46:15: wenn ich jetzt vorhin eine Castingshow machen würde mich daran setze mich ja gar nicht mehr da das stimmt alles da musst du Dinge machen die du zu Hause Ali den kannst Du bei ihr Buch schreiben.

00:46:23: Und du hast die Idee für ein Buch ist schon da ja ich möchte wieder in ein Buch schreiben und und da bin ich wirklich sehr heiß drauf natürlich auch wirklich so Schmetterlinge im Bauch Ball.

00:46:33: Werde ein Buch zur Persönlichkeitsentwicklung und Motivation und positive mindset für Jugendliche für Kids und für Teens

00:46:43: werde ich schreiben oder illustrieren weil ich glaube dass das nix wird so ein 50/50 Mix zwischen geschriebenen Wort und Illustrationen also Bildern weil ich glaube das gerade in der heutigen Zeit

00:46:56: die Motivation und auch im Fokus aufs positive mindset gerade für die junge Generation nach zwei Jahren Pandemie und dem was alles uns umgibt.

00:47:05: Ist es so wichtig und es ist leider kein Schulfach du hast in der Schule nicht positives mindset um 8:45 Uhr bis 9 Uhr dreißig Uhr

00:47:15: du hast mich Motivation du hast mich viele Erreichung du hast mich wie fokussiere ich mich auf die richtige Art und Weise

00:47:24: wie entwickle ich Selbstbewusstsein diese Fächer gibt es alle nicht in der Schule aber wir wissen alle als Eltern das des eigentlich Elementarist um beim Erwachsenwerden

00:47:34: dann wirklich auch klarzukommen

00:47:36: ist inspiriert durch deine Kids ist inspiriert durch meine Kids weil ich von Anfang an bei denen wenn die aus der Schule gekommen sind und die bei mir im Auto gesessen haben habe ich immer gesagt ok shiny car dass er Jana jeder von euch zwei drei Sachen.

00:47:50: Dir heute schön waren die heute gut waren in der Schule.

00:47:53: Am Anfang war es natürlich so dass immer Sachen kann wie ja also Frau Käse hat heute wieder so rum geschrieben es war sein Schatzi das ist nichts Positives sag mir was heute gut war aber mit der Routine 21 Tage Regel

00:48:05: haben sie sich daran gewöhnt und heute ist es für meine Kids und da freue ich mich wirklich sehr es ist ganz normal

00:48:11: das heißt nicht dass sie ganzen das den ganzen Tag wie ein Honigkuchenpferd lachen durch die Gegend rennen er die haben auch ihre Herausforderung aber sie gehen bestimmte Dinge einfach dann bisschen positiver an.

00:48:20: Ich kann mir das gut vorstellen wenn du z.b. an die Schulen gehst dass du Kinder auch motivierst also wenn du genau das machen würdest in so eine Art Workshops z.b. dass die Schulen sagen wir holen uns mal den Detlef der ist bekannt.

00:48:32: Und der ist steht für gute Laune und da kann er unsere Kids mal ein bisschen motivieren alles so lustig dass du es gerade sagst weil das ist genau meine mein Herzensprojekt.

00:48:42: Was wir letztes Jahr im September ins Leben gerufen haben wir heißt dekoregal für eine Freundin von mir Jenny klaut mein Team und ich und diese diese Initiative heißt iam.

00:48:53: I am also ich bin so dass die Kids und Teens wieder zu sich selbst finden er sich ihre Individualität erinnern und dann Bindestrich stronger together

00:49:04: also stärker zusammen beides ist wichtig auf der einen Seite dass die Kids lernen selbst stark zu werden auf der anderen Seite dass sie wieder lernt respektvoll und positiv miteinander umzugehen Weg von Mobbing Weg von Cybermobbing und so weiter und so fort.

00:49:18: Wieder Respekt miteinander haben und dieses Projekt einem stronger together David wollen wir in diesem Jahr da sind wir gerade dabei.

00:49:25: 1000 Schulen in Deutschland erreichen das ist unser großes Ziel also wenn jetzt eine Schule zuhört und sagt hey wir wollen dass ihr mal zu uns kommt und mit unseren Kids und Teens.

00:49:35: Dass ihr mit denen mal tanzt und durch dieses tanzen auch ein positives mindset vermittelt dann Freunde meldet euch ruft uns an wir kommen gerne vorbei.

00:49:44: I am Bindestrich stronger together Elena die Adresse da findet man weitere Informationen ansonsten findet man Detlef natürlich auch in den sozialen Netzwerken

00:49:53: richtig Detlef Soost official ich bin kein in Instagram Star Freunde ja also ich tue mich immer schwer damit weil ich bin 51 und wenn ich ein Post mache brauche ich dafür gefühlt ne halbe Stunde und zu überlegen

00:50:03: was ist der Mehrwert den ich jetzt wirklich mitteilen kann also ich

00:50:07: bin nicht unterwegs und und fotografiere mich dabei wie ich in der Sonne sitze oder so finde ich auch gut ist auch in Ordnung aber ich möchte ich denke immer so feucht ist noch so alte Schule man muss ja irgendwie ein Mehrwert mitgeben meiste ab und zu ist der Mehrwert da

00:50:19: und dann kommt auf was dann wird auch was gepostet ne also wer dir folgt der sieht auch regelmäßig da neues Zeug oder sieht man eine glückliche Familie oder Detlef am Herd oder was auch immer er.

00:50:29: Oder mit meinen Doggies oder mit den Hunden Hunden genau gibt's noch in welche Dinge die du uns mitteilen möchtest bevor wir das nächste Update meinetwegen im halben Jahr machen gibt's noch was das in der Pipeline ist irgendwelche Fernsehshows und welche Dinge die noch passieren bei Detlef ich mache paar Fernsehshows jetzt ein bisschen Frühstücksfernsehen

00:50:44: dann noch mal wieder mit ey bei enie ein bisschen was mit einer wachsenden meiklokje an de maiglöck ist aber in der Gesamtheit bin ich gerade.

00:50:53: Also wirklich unglaublich glücklich mit meinem Leben

00:50:58: mit meiner Familie mit meinen Kids mit meiner Frau mit dem was wir leben dürfen mit dem Projekten die wir machen mit einem stronger together dass ich also was zurückgeben kann was ich als Kind gerne gehabt hätte so Unterstützung von außen Motivation von außen

00:51:11: also ich muss jetzt sozusagen nicht die nächste die nächste Castingshow machen oder die nächste TV-Show in aber trotzdem natürlich immer offen dafür

00:51:19: dann bedanke ich mich ganz herzlich für dieses kurze unterhaltsamer Update schön dass du da warst und

00:51:24: wir sehen uns was in dem halben Jahr wieder na du wie immer ist ja kurzer wer mehr kurze Kommunikationswege umsonst nächste mal dann mit Kuchen

00:51:31: das machen wir auf jeden Fall hat riesen Spaß gemacht wieder mit dir vielen dank der BB Radio mitternachtstalk AUA.

00:51:40: Music.